Trouver un équilibre intérieur n’est pas ce qu’il y a de plus simple. Surtout quand on sort d’une période intense sur le plan émotionnel et mental 😵. Certes, essayer de repartir « comme si de rien n’était » est une option… Mais elle est loin d’être saine et viable !
Alors dans cet article, j’aimerais te partager ma façon de trouver de la stabilité après des périodes compliquées. Je vais t’expliquer, d’ici à la fin de l’article, le principe de résilience et la manière de puiser dans tes ressources personnelles facilement 🎈.
Cet article est un récapitulatif de l’épisode de mon podcast Toutes Directions, que tu peux écouter sur ta plateforme préférée.
La Résilience : une manière de se stabiliser à toute épreuve !
Retomber sur ses pattes et retrouver de la stabilité après une période compliquée n’est pas la plus mince affaire !
Et pour cause ! 👀
Parce qu’on a tellement été sollicités émotionnellement et mentalement qu’on ne sait plus vraiment comment se positionner ⚖️.
Dans ces moments-là, on a deux possibilités :
- ✖️Continuer notre petite vie en faisant l’impasse sur ce qui vient d’arriver.
J’avoue que cette manière de faire est risquée, tu auras sûrement un après-coup d’épuisement et de gestion personnel à gérer… - ✔️ Prendre le temps de te repositionner et trouver un équilibre intérieur.
Et dans ce cas-là, tu auras beaucoup plus de facilité à repartir sereinement dans tes projets et la gestion de ton quotidien.
Ce principe d’équilibre intérieur s’appelle la résilience.
Comprendre la Résilience
Pour reprendre la définition du Robert, la résilience est « la capacité à retrouver un équilibre après un évènement exceptionnel ».
Suite à ce fameux « évènement exceptionnel », on a tendance à repartir comme avant, on se dit que l’on gèrera nos problèmes par la suite !
Mais c’est là que tout peut se jouer… Et j’insiste là-dessus 📍.
Si tu as donné trop d’effort, tu vas t’épuiser et t’écrouler à un moment où a un autre ! Alors, essaye de changer ta façon de faire.
Au lieu de tirer sur la corde et te donner à fond pour avancer coûte que coûte, apprends à devenir plus souple ; à prendre du temps pour toi, à souffler avant de repartir dans le feu de l’action.
Parce que ta résilience fonctionne comme un arc 🏹. Si tu tires d’un coup sec, tu risques de le casser. Mais si tu prends le temps de l’étirer et le détendre, là, tu l’assoupliras !
Comment trouver de la stabilité en soi ?
Changer de stratégie pour plus de résilience
Trouver cette fameuse stabilité en soi n’est pas forcément inné, d’autant mieux quand on a la tête plongée dans nos problémes 🤡. Alors on peut appliquer une stratégie assez intéressante (je l’ai découverte au cours d’une consultation intuitive).
Cette stratégie est celle de l’arbre 🌳. Du moins de ses racines !
J’imagine que tu dois être intrigué·e derrière ton écran, alors je t’explique ça tout de suite 👀.
Trouver un équilibre intérieur comme un arbre…
Face aux aléas et agitations extérieures, on peut réagir de 2 manières :
👉 Soit on est « emporté » par les problèmes,
👉 Soit on s’enracine et on trouve un équilibre intérieur.
Le choix est rapide pour moi 😄 ! Je décide d’agir comme un arbre, ce qui veut dire que je prends le temps de me créer des racines profondes pour être plus résistant et résilient face aux périodes compliquées.
Mais se comporter de cette manière peut n’être qu’une étape 😲.
Car on n’est pas obligés de rester enracinés indéfiniment au même endroit.
Et si je te dis cela, c’est parce qu’on est tous·tes doté·es d’une conscience et d’un libre arbitre. C’est grâce à ça qu’on peut changer de milieu, apprendre à s’inspirer et lâcher prise différemment.
Les étapes clés pour retrouver de la stabilité
Pour être plus à même de gérer ces périodes intenses, il est important de trouver des éléments d’aide à la stabilité. Cela est possible si l’on apprend à mieux connaître ces points de difficultés.
Alors voici une liste de choses sur lesquelles tu peux t’appuyer pour trouver un équilibre intérieur et mieux te connaître :
- Comprendre tes valeurs et tes inspirations, pour définir ce qui t’anime et t’aide à te lever chaque matin.
- Définir ce qui te tracasse, que ce soit des souvenirs ou des préoccupations futurs.
- Découvrir tes ressources intérieures, pour comprendre ce qui t’anime et t’aide à tenir près.
- Développer une écoute active, en apprenant à mieux ressentir ce que ton corps te dit.
- Apprendre à lâcher prise, pour prendre plus facilement du recul sur la situation.
- S’inspirer au quotidien, en développant sa créativité pour trouver des alternatives.
Utiliser ses ressources intérieures
C’est bien beau de découvrir ses ressources intérieures 😄! Mais pour qu’elles aient un véritable intérêt, il est plus que nécessaire que tu apprennes à les intégrer dans ton quotidien.
Cela peut passer par une façon de mieux gérer son temps, en lâchant prise plus facilement sur sa situation.
Mais aussi par des habitudes que tu peux mettre en place quotidiennement pour trouver un équilibre intérieur plus constant.
Alors, n’essaye pas d’utiliser tes ressources intérieures comme si tu sortais une carte joker de ta poche. Mais plutôt comme si tu entretenais un potager… En t’y activant chaque jour pour le préserver et l’améliorer.
Et si on récapitule ?
Pour trouver un équilibre intérieur sain après des périodes intenses, il est essentiel de faire un bilan avec soi-même. Que ce soit pour comprendre ce qui t’a affecté ou ce que tu as réussi ! Grâce à ça, tu pourras plus facilement travailler sur les points de « blocage ».
Ensuite, tu pourras mettre en place des habitudes qui aident à développer des ressources intérieures pour mieux réagir face aux enjeux et problématiques.
Cela t’aidera à t’enraciner et à trouver plus de résilience face à tes problèmes (fais l’arbre 🌳).
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