Ta prise de tête est justifiée. Je considère que tout ce que tu vis est là pour t’aider. Que ce soit pour mieux te connaître, pour t’explorer, pour te transformer et pour t’ancrer 🍀. Cela ne t’empêche pas de ressasser ce que tu vis. Mais arrêter de se prendre la tête peut être compliqué (surtout quand on a les deux pieds dans la boue)… 😵💫
Dans ces moments-là, le plus simple souvent est d’essayer de trouver des solutions à tout ce que l’on vit, quitte à s’arracher les cheveux et tout remettre en question.
🔆 Mais ça, c’est terminé. Parce que se prendre la tête est une bonne manière de rebondir et de mieux s’ancrer.
Voici comment je fais pour mieux me concentrer et canaliser mon énergie sur l’essentiel pour vivre la situation plus sereinement… Et utiliser ma prise de tête comme un tremplin.
1 – Sortir du scénario et vivre simplement
Le plus simple et la première chose que je fais est de m’extraire de la situation. J’essaye de prendre un maximum de recul sur ce que je vis. Cela m’aide énormément à :
- ✔️ Avoir une vision globale de la situation.
- ✔️ Me sentir plus serein.
- ✔️ Comprendre ce qui interagit et influence la situation.
- ✔️ Me rassurer sur les scénarios que je me faisais.
- ✔️ Avoir plus d’énergie pour retrouver un point d’équilibre avec moi-même.
Et pour vraiment sortir du pétrin, il n’y a pas mille solutions… Il faut oser dire NON, oser dire stop, comme l’apprend Thomas d’Ansembourg dans son livre cessez d’être gentil, soyez vrai.
Parfois en simplement disant que ça ne te concerne pas, tu peux vraiment t’extraire de la situation de blocage pour te concentrer sur l’essentiel.
2 – Se demander ce que l’on veut vivre
En me prenant ce temps de recul (parfois seulement 5min où je souffle un coup), j’arrive à moins me disperser et à me canaliser une sur une question essentielle :
👉 “Qu’est-ce que je veux vraiment vivre ?”
Cette question est primordiale, car : elle se repose seulement sur mes objectifs, et non sur ce que j’ai vécu ou je suis entrain de vivre.
🔆 Ça m’empêche de ressasser tout ce qu’il se passe dans l’instant.
En me posant ce genre de question, je viens activer plusieurs choses en moi, qui me permettent à la fois de me concentrer sur mes objectifs et mes envies, sur ce que je possède en moi (mes ressources intérieures) et mes rêves (ou mes projections pour un avenir désiré)
Ce n’est pas grand chose dit comme ça, mais ta volonté de vouloir changer et à prendre le temps de définir ce que tu “vœux” vraiment vivre peut libérer d’un point de vue holistique et mental énormément de choses.
Parce que tu vas définir par toi-même une destination, objectif et cela fluidifiera le chemin pour y aller. 🍀
3 – Tout est parfait dans l’instant
J’ai une philosophie de vie qui me touche énormément et m’aide à passer les caps difficiles : C’est OK.
Ce petit mantra là, il a un poids conséquent sur la façon dont on peut voir les choses. Parce que oui, parfois on s’oblige à vivre tout avec une certaine intensité et à s’approprier l’histoire qui se déroule sous nos yeux. 👀
Mais surtout, prendre en compte que tout est OK dans l’instant, permet de déculpabiliser et de tout vivre sans retenu. 🔆
Par exemple, on a tendance à vouloir mettre nos peurs de côté, à refouler nos pas de travers. 🙈 En se disant que c’est OK, on arrête de se prendre la tête et on passe en mode, j’accueille ce qu’il se passe et je m’autorise à vivre et utiliser ce que je crains comme outils, ou tout simplement les conserver comme membres du décor. Mais surtout à ne pas mettre sous le tapis ce qui nous prend le chou 🥬. C’est là et c’est OK.
4 – Le regard intuitif pour arrêter de se prendre la tête
Ton regard peut avoir une influence considérable et t’apporter des solutions lucides et vraiment dirigées pour t’aider avec ton blocage.
Ces réponses là arrivent à l’intérieur de toi, comme des petites voix, des envies, des directions que l’on veut absolument prendre !
Ce regard là, il est expressif et arrive sans condition, c’est mouvement de ton corps pour t’aider à trouver la meilleure voie ! 🧭
Et tu peux vraiment la développer pour te guider et te donner de nouvelles pistes de réflexion et avoir accès à des portes de sortie.
🔆 L’intuition est une connaissance spontanée pour t’aider au mieux. Par exemple, quand je suis en consultation, j’apporte des informations pour comprendre différemment ce qu’il se passe actuellement, puis je vais comprendre :
- Ce qui peut arriver dans un futur si on continue de la même manière.
- Ce qui peut se passer si on veut changer la situation ( et comment faire).
- Comprendre ce qui permet d’améliorer la situation rapidement (je prends un méga recul pour tous voir et aider à décider au mieux).
5 – Lâche vraiment prise et vit maintenant
Arrêter de se prendre la tête c’est aussi et surtout lâcher-prise, avec tout. Avec la situation, avec soi et avec le contrôle qu’on essaye d’avoir pour mieux s’en sortir. 🪂
Mais lâcher-pris n’est pas toujours évident. Parce que l’on a plus tendance à vouloir mettre un bandeau sur les yeux et occulter l’ensemble des évènements durant un moment.
Mais cela est beaucoup plus subtil, parce que pour vraiment lâcher-prise au quotidien, il est important de prendre en compte ces piliers là :
- ✔️ Vivre dans l’instant présent,
- ✔️ S’autoriser à être Ok avec soi,
- ✔️ Prendre un peu de recul,
- ✔️ Mieux s’écouter.
Tu vois, c’est ça qui est vraiment important pour arrêter de se prendre la tête au quotidien.
C’est de se dire que tout est et Ok, et que tu es bien ancré à l’intérieur de toi pour faire face aux intempéries et agir avec plus de résistances face aux évènements de la vie. Voir même avoir un petit train d’avance en écoutant ton intuition 🤭
